Debljina nije nikako dobra za zdravlje. Zato trebate regulisati tjelesnu težinu prvenstveno iz zdravstvenih razloga. Debljina dovodi do srčanih oboljenja, dijabetesa, te moždanog i srčanog udara. Debele osobe imaju veći rizik da obole od tih bolesti i to prije svoje 30. godine.

Trebate razumijeti da vam ne vrijedi kupovati razne proizvode koje reklamišu. Ključ za mršanje su zdrava prehrana i fizička aktivnost.
Ne možete očekivati da ćete mršati, ako ne promijenite prehrambene navike i ako se ne krećete. Od toga nema ništa.

Jedite zdravu hranu, pijte vodu, prirodne sokove, a izbacite unos brze hrane, velikih količina soli, masti, pa i neprirodnih pića koja su puna boja i štenih dodataka.

Ne izgladnjujte se i ne preskačite obroke, posebno ne doručak. Tako povećavate rizik od nastanka dijabetesa. Osim toga, mnogi žele da lijepo oblikuju svoje tijelo, a da bi ste to postigli trebate raditi vježbe.

Radite vježbe kao što su čučnjevi, trbušnjaci, vježbe istezanja. Vježbe trebate raditi pravilno i postepeno, ne preforsirati se odmah, već postepeno povećavati broj vježbi.

Pogledajte neke vježbe kako se rade:

 

Izvor: megagiga

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Dnevni Magazin!
X Zatvori